[...] bo to dla Towjego dobra. I nie pokazuj slabosci atakujac mnie piszac bzdury ze pisze spam bo informacja tyczy sie Ciebie i tej blazenady ktora masz w planie zrobic biorac pod uwage Twoj typ burowy i przekrecony metabolizm jesli faktycznie jesz tak jak piszesz w co ciezko mi uwierzyc ze nie idzie przy takiej ilosci kal. Inteligentny czlowiek bo [...]
[...] Mogę już teraz z czystym sumieniem polecić rozgrzewkę dla nadgarstków, którą polecił zirgin - miazga ! zirgin Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Spróbowałem i jestem zachwycony - 5x30s praktycznie bez bólu (pomijając [...]
Aldo vs McGregor się odbędzie :-)) Kontuzje przed walką to jeden wielki żart. Aldo mógł nie wyjść, przecież nawet interima by nie zrobili, bo nie mieli podstaw (od walki z Mendesem do walki z Conorem minęłoby ok. 8,5 miesiąca a nie 12+). Cain wciąż miał pas a nie walczył 20 miesięcy! Nie mówiąc już o Cruzie-po 28mc mu pas zabrali. Wiadomo, że Aldo [...]
[...] i musi martwić się tylko o prawidłowe zejście do limitu wagowego. Na korzyść Chada działają czynniki: 1. Najważniejszym czynnikiem jest Conor i jego długie przygotowania pod gościa który w małym stopniu chciałby zagrażać mu obaleniami, który swoją grę opiera na takim sztywniejszym muay thai z błyskotliwym boksem. Słabość McGregora lub też nie [...]
[...] dieta. Low carb, czy nie. W zasadzie jakbyś obniżył trochę węglowodany do 100 gramów, to byłoby jasne. W tej chwili mimo wszystko i tak raczej bym kwalifikował Twoją dietę pod low carb. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na drazku (Max) 19 powt. Przysiady (2 min.) 82 powt. Pompki (Max) 40 powt. Brzuszki (2 min.) 60 powt. Dipy na poreczach (Max) 20 powt. Ćwiczenia wykonane 100% poprawnie pod okiem instruktora sportu. Jak widać szału nie ma, ale najgorzej tez nie jest. Bylem tez dziś na basenie i zrobiłem lekka tabate wieczorem. Dobra, przejdźmy do pytań: 1. [...]
[...] do tego tematu ale po twoich wszystkich wypowiedziach stwierdzam że jesteś MEGA ściemniaczem i oszustem, co zreztą próbujesz nieudolnie ukryć. Odwołam to co powiedziałem pod jednym warunkiem, daj swój adres tu publicznie jako GWARANCJĘ swojego systemu. NIC nie tracisz, a możesz zyskać tylko rzesze klientów! (Piękny slogan nie??) Jeśli jesteś [...]
Trochę mnie to przeraziło na początku co tutaj przeczytałem. Air Alert niszczy kolana! Więc kto ten program dopuścił. Ano trenerzy, pod których okiem zawodnicy trenowali. Tak samo jest jak z stereotypem wysokich butów. Mój kolega w ciągu 5 miesięcy skręcił 2 razy kostkę. Widzę, że panowie znają tutaj się dość dobrze na programach treningowych więc [...]
[...] A teraz dla zainteresowanych troche biomechaniki ludzkiego ciała i budowy miesni!!!!!! 1. w jaki sposob rosna miesnie: Podczas treningu uszkadzamy komorki miesniowe , ktore podczas odpoczynku i dostarczenia odpowiedniego pozywienia w tym białka odbudowywują sie robiac sie wieksze i silniejsze aby zapobiec nastapnymich przeciazenia i tak z [...]
[...] jaką jedną rzecz chciałbyś zachować? Tylko rzeczy, których nie da się zastąpić. Nie ma na świecie takich pieniędzy, które zastąpią ci koszulkę, którą miałeś na sobie podnosząc w górę puchar świata. Twoja ulubiona piosenka? "Losing My Religion", REM. Uwielbiam całą ich twórczość. Jakiego programu nie możesz przegapić w telewizji? Właściwie [...]
[...] na Półwyspie Iberyjskim. Nie ma, co ukrywać, Barcelona była epicentrum republikańskiego oporu wobec faszystowskich nacjonalistów. Duma Katalonii przeżywała ciężkie czasy pod rządami dyktatorskimi. 68. prezydent Hiszpanii generał Francisco Franco zakazał używać języka katalońskiego. Josep Sunyol, prezydent klubu został zamordowany w 1936 roku [...]
własnie zwykła podstawówka, ale maja klase sportową. W ogóle jest basen przy szkole, hala, boiska. Pod tym względem dobrze to wygląda. Podglądałem jak chłopaki ćwiczą i nie ma opieprzania się. Nawet pierwszoklasiści walą w kosza (wygląda jakby w rugby grali :) ), z rozgrzewką, podaniami itd itp. Innym problemem jest to, że szkoły takie jak ta, [...]
To jest właśnie schizofrenia naszej cywilizacji...:) Może nie cywilizacji- raczej wina poszczególnych rządów w krajach najwyżej rozwiniętych które pod pretekstem "robienia dobrze" swoim obywatelom zakazują sprzedaży środków czy to narkotyków czy środków dopingowych .Pomimo że jestem przeciwnikiem sterydów powinny być one w wolnej sprzedaży tam [...]
[...] to co się lubi, i u mnie się to sprawdza, odkąd jem normalnie spadłam z BF z 20 na 18% w 2 miesiące ćwicząc tylko siłowo, i pochłaniając ok 3000 kcal dziennie, sporo w tym węgli tj. bułek, makaronu, itd, więc biorąc pod uwagę że nie bardzo mam z czego zrzucać uważam że tak jest dobrze, bez kombinacji, liczenia, spinania się o proporcje itd :)
[...] innymi jeden z naszych kopaczy http://wars-stars.pl/files/stars/acdbeac23a156dbf2a5f0cf4b52e8138d31dea52l.jpg możesz sobie na wzór wziąć ;-D. (jak nie chcesz wygrać) biorąc pod uwagę, że to reprezentant naszego kraju to niestety żal.pl a ogólnie utartym schematem na sylwetkę to jest chyba klata, krata i spodnie co najmniej do kolana żeby nóg nie [...]
[...] w wydłubywaniu oczu. "-jezeli jestes dobry w tym co robisz od katem sportowym, czujesz przeciwnika, umiesz utzrymywac i skracac dystans, masz dobry timing, treningi pod kątem zawodów dały Ci przygorowanie fizycze(i psychiczne, bo to jest jednak duzy stres), to w konfrontacji z kolesiem którego uczono teoretycznych sztuczek np. z [...]
Jeśli dobrze zrozumiałem(nie czytałem całości) to 15% zapotrzebowania stanowiła fruktoza, co biorąc pod uwagę, że te kobiety mogły mieć zapotrzebowanie minimum 2000 kcal daje około 75 g fruktozy dziennie. Moim zdaniem to dużo i dlatego uznałem to za ciekawe
no a jak jane ze łapałęm jaszczurki te co im ogon odpada jak sie złapie, kiedys łapalismy pszczoły do słoika i takiej starej babce co sie zawsze nas o cos czepiała podstawilismy pod spodnice hehe kurva nigdy tego nie zapomne,myśalałem ze sie przekreci staruszka taka byłą zszokowana, ale dobre bzykanie jeszcze nikogo nie zabiło haha
mam jedno krotkie pytanie: co kryje sie pod pojeciem under?? CZytam ostatnio o saa i dziela sie one na apteke i under. Rozumiem ze apteka to te ktore mozna kupic w aptece i sa robione przez powazne firmy. A under?? Chodzi o jakies kiczowate produkcje w ktorych nie wiadomo co jest i nie sa dopuszczone do sprzedazy??
UFC 189 - Mendes vs McGregor
